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La storia della PressoSport

PressoSport® nasce da una conversazione del 2006 tra professionisti del settore che, conoscendo le esigenze degli sportivi, hanno cercato di realizzare una metodica relativa all’ottimizzazione dei tempi di recupero. Nel 2007, un gruppo di lavoro diretto dal sottoscritto, ha iniziato a studiare approfonditamente la materia relativa allo sport ed il linfodrenaggio,

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Psicologia e Sport

La psicologia dello sport è la disciplina che studia gli aspetti psicologici, sociali, pedagogici e psico-fisiologici dello sport. Per definizione e necessità essa trae ispirazione e contenuto da molteplici discipline che vanno dalla medicina alle scienze motorie, ma ha trovato negli anni un suo preciso e definito percorso di ricerca

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L’allenatore e la leadership

Nello sport l’allenatore svolge tale ruolo (leadership) che è influenzato dal proprio “stile” pur mantenendo i medesimi compiti (dirigere, decidere, organizzare, pianificare, istruire, formare, sviluppare, supportare, motivare, valutare). L’allenatore svolge tali compiti nei confronti degli atleti attraverso: · trasmissione e sviluppo delle competenze sportive; · costruzione ed organizzazione del gruppo-squadra (teambuilding); · mantenimento

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Le tappe dello sviluppo del fanciullo e del pre-adolescente

IL BAMBINO DI 8 ANNI IL FANCIULLO DAI 9 AGLI 11 ANNI IL PREADOLESCENTE DAI 12 AI 13 ANNI IL BAMBINO DI 8 ANNI Prosegue il periodo della Piccola Pubertà che, iniziato verso i 6 anni vede la statura aumentare considerevolmente rispetto al peso corporeo mentre i muscoli appaiono quantitativamente

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Allenamento: differenza tra carico interno ed esterno

Per quantificare meglio ciò che avviene nel singolo atleta bisogna misurare il carico interno, cioè la reale fatica a cui lo si sottopone. Scegliere uno stesso carico interno per un principiante e per un atleta di buon livello significa scegliere due carichi esterni differenti: infatti, a uno stesso carico esterno,

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Canottaggio, prima regola: non disturbare

Il primo obiettivo di un’atleta che pratica il canottaggio è quello di non danneggiare la “corsa” della barca con il proprio gesto tecnico. La barca deve “correre” senza che l’atleta imprima forza, con il semplice movimento del corpo ed il normale alternarsi delle fasi di voga, passata e ripresa. L’armonia che

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Miglioramento della mobilità articolare: stretching

Per il miglioramento della mobilità articolare mi sentirei di consigliare lo “Stretching” Metodologia più usata che prevede: Massima concentrazione per tutta la durata dell’esercizio. Esecuzione sempre lenta, uniforme e controllata: Prima fase del movimento con ricerca della posizione di allungamento in 6 secondi circa, inspirando. Seconda fase del movimento con

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Miglioramento del trofismo e della forza generale di base

Gli esercizi ideali, secondo me, sono quelli a carico naturale. I principali parametri da rispettare sono: Scelta di esercizi che permettano la esecuzione corretta di almeno 20-25 ripe­tizioni per serie. Ritmo esecutivo fluente e controllato sia in fase concentrica che eccentrica. Esecuzione di 4-5 serie per esercizio. Recupero completo tra

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Il gioco, un momento psicopedagogico fondamentale

L’uomo gioca tutta la vita. Nel fanciullo il gioco assume un ruolo determinan­te nella formazione globale della propria personalità. Il bambino che ha giocato in piena libertà senza imposizioni o frustrazioni, sarà un adulto psicologicamente sano ed equilibrato. Nel gioco il fanciullo proietta e vive le proprie realtà esistenziali senza

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Cosa significa “allenamento”

Mantenimento e miglioramento dell’efficienza fisica, soprattutto dal punto di vista muscolare e cardio-respiratorio, mediante esercizi ginnico-sportivi; preparazione tecnica specifica a un’attività sportiva. Molteplici sono le modificazioni fisiche e soprattutto funzionali, che si verificano nel corso dell’allenamento: ipertrofia dei muscoli, aumento della forza e del rendimento muscolari, miglioramento delle condizioni cardiocircolatorie,

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