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Miglioramento della mobilità articolare: stretching

Per il miglioramento della mobilità articolare mi sentirei di consigliare lo “Stretching” Metodologia più usata che prevede: Massima concentrazione per tutta la durata dell’esercizio. Esecuzione sempre lenta, uniforme e controllata: Prima fase del movimento con ricerca della posizione di allungamento in 6 secondi circa, inspirando. Seconda fase del movimento con

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Capacità motorie

Ogni gesto ed attività motoria in genere è il risultato sinergico delle varie ca­pacità motorie, con accentuazione di quella che viene richiesta dalle caratteristiche specifiche dell’attività stessa. Una breve classificazione è la seguente: Capacità Condizionali Forza (Massima, Veloce, Resistente) Rapidità Resistenza Capacità Coordinative, determinate essenzialmente dai processi di organizzazione. controllo

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