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Psicologia e Sport

La psicologia dello sport è la disciplina che studia gli aspetti psicologici, sociali, pedagogici e psico-fisiologici dello sport. Per definizione e necessità essa trae ispirazione e contenuto da molteplici discipline che vanno dalla medicina alle scienze motorie, ma ha trovato negli anni un suo preciso e definito percorso di ricerca

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L’allenatore e la leadership

Nello sport l’allenatore svolge tale ruolo (leadership) che è influenzato dal proprio “stile” pur mantenendo i medesimi compiti (dirigere, decidere, organizzare, pianificare, istruire, formare, sviluppare, supportare, motivare, valutare). L’allenatore svolge tali compiti nei confronti degli atleti attraverso: · trasmissione e sviluppo delle competenze sportive; · costruzione ed organizzazione del gruppo-squadra (teambuilding); · mantenimento

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Pubblicato in Salute e Benessere, Sport
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Canottaggio, prima regola: non disturbare

Il primo obiettivo di un’atleta che pratica il canottaggio è quello di non danneggiare la “corsa” della barca con il proprio gesto tecnico. La barca deve “correre” senza che l’atleta imprima forza, con il semplice movimento del corpo ed il normale alternarsi delle fasi di voga, passata e ripresa. L’armonia che

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Miglioramento del trofismo e della forza generale di base

Gli esercizi ideali, secondo me, sono quelli a carico naturale. I principali parametri da rispettare sono: Scelta di esercizi che permettano la esecuzione corretta di almeno 20-25 ripe­tizioni per serie. Ritmo esecutivo fluente e controllato sia in fase concentrica che eccentrica. Esecuzione di 4-5 serie per esercizio. Recupero completo tra

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L’importanza del recupero nell’allenamento Sportivo (PressoSport)

Il recupero muscolare per lo sportivo è un passaggio FONDAMENTALE per l’ottimizzazione delle prestazioni. Molto importante perché è in questa fase che i muscoli si auto-riparano e si sviluppano. E’ indispensabile aver recuperato in maniera ottimale prima dell’allenamento successivo perché: Migliore reattività muscolare; Migliore qualità del lavoro svolto; Raggiungimento dell’intensità

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