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Miglioramento della mobilità articolare: stretching

Per il miglioramento della mobilità articolare mi sentirei di consigliare lo “Stretching” Metodologia più usata che prevede: Massima concentrazione per tutta la durata dell’esercizio. Esecuzione sempre lenta, uniforme e controllata: Prima fase del movimento con ricerca della posizione di allungamento in 6 secondi circa, inspirando. Seconda fase del movimento con

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Cosa significa “allenamento”

Mantenimento e miglioramento dell’efficienza fisica, soprattutto dal punto di vista muscolare e cardio-respiratorio, mediante esercizi ginnico-sportivi; preparazione tecnica specifica a un’attività sportiva. Molteplici sono le modificazioni fisiche e soprattutto funzionali, che si verificano nel corso dell’allenamento: ipertrofia dei muscoli, aumento della forza e del rendimento muscolari, miglioramento delle condizioni cardiocircolatorie,

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